Découvrez nos activités
Le contexte de ces deux dernières années nous a tous impacté dans nos habitudes de vie et a eu un réel effet néfaste sur notre bien-être physique et mental. Prendre soin de soi est devenu une réelle nécessité.
C’est pourquoi, nous vous proposons un panel d’activités physiques adaptées encadrées par notre équipe d’enseignants en Activités Physiques Adaptées.
Si vous souhaitez faire une pause dans votre quotidien, vous détendre en profondeur, lâcher prise le temps d’un instant, nous serons ravis de vous accueillir.
À la suite de ce constat, notre vision du bien-être s’est élargie aux personnes que
nous ne visions pas au préalable :
En individuel ou collectif, nous vous proposons des séances adaptées à vos besoins et envies dans la bienveillance et la bonne humeur.
Encadrées par notre équipe d’enseignants en Activités Physiques Adaptées, nous vous avons élaboré un panel d’activité.
Nous serons ravis de vous accueillir.
Différentes études ont prouvé que l’activité physique avait des propriétés antidépresseurs (grâce à la production de sérotonine) et contribuaient également à la sensation de bien-être (grâce à l’endorphine). Effets amplifiés avec une pratique en extérieur.
L’activité physique agit sur deux facteurs ayant des effets bénéfiques sur le sommeil, l’anxiété et le stress. Elle régularise ainsi le cycle éveil/sommeil.
L’activité physique régulière permet un meilleur fonctionnement du cœur et des poumons.
L’activité physique contribue à briser le cercle vicieux que peut engendrer la mauvaise humeur par exemple et ainsi favoriser ou être plus réceptif aux contacts sociaux.
Intégrer une activité physique régulière dans ses habitudes de vie et/ou la mise en place de petits défis et atteindre vos objectifs contribue à un sentiment de fierté et d’estime de soi.
Tarifs / Conditions d’accès
Adhésion annuelle de 10 € à l’association (valable de janvier à décembre) et présentation d’un certificat de non-contre-indication à la pratique d’activité physique
Plus d'informations
Pour tous renseignements complémentaires, contactez Elsa par téléphone 07.87.38.38.65.
La première qualité de nos équipes, c’est de savoir s’adapter. Nous savons que chaque situation est différente, alors n’hésitez pas à prendre contact avec nous pour en discuter :)
Du lundi au vendredi, de 9h à 12h et de 14h à 16h30
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde à un exercice physique afin de permettre un renforcement des muscles profonds.
L’approche globale de cette pratique basée sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi… contribue à une pleine conscience du corps.
L’activité Pilates aide à réduire les risques de troubles musculosquelettiques, à soulager les douleurs chroniques, à contribuer et de manière plus générale améliorer la santé globale.
Cours collectifs accessibles aux seniors et adultes.
Lieu
Organisation / Planning
Mardi à 15h30
Tarifs / Conditions d’accès
Adhésion annuelle de 10 € à l’association et présentation d’un certificat de non-contre-indication à la pratique d’activité physique
Encadrante
Elsa GENTILE, enseignante en APA, certification pilates.
Le pilates adapté est une gymnastique douce qui s’adresse aux personnes ayant des difficultés à descendre au sol. Les postures s’effectuent principalement sur chaise ou debout. L’objectif est de renforcer les muscles posturaux profonds de la colonne vertébrale et du plancher pelvien.
Lieu
Organisation / Planning
Vendredi 10h30
Tarifs / Conditions d’accès
Adhésion annuelle de 10 € à l’association et présentation d’un certificat de non-contre-indication à la pratique d’activité physique
Encadrante
Elsa GENTILE, Virginie COPIN et Christopher RODIER, enseignants en APA.
Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour atteindre un objectif, préparer un évènement sportif ou tout simplement reprendre une activité physique. Le coaching individuel est fait pour vous.
Vous bénéficierez :
Organisation / Planning
Les cours sont dispensés en fonction des disponibilités de l’encadrant et du client.
Tarifs / Conditions d’accès
Forfait 10 séances (bilan condition physique inclus) :
Adhésion annuelle de 10 € à l’association et présentation d’un certificat de non-contre-indication à la pratique d’activité physique
Encadrante
Elsa GENTILE, Christopher RODIER et Virginie COPIN, enseignants APA.
Organisation / Planning
Tarifs / Conditions d’accès
Forfait 10 séances (bilan condition physique inclus) :
Adhésion annuelle de 10 € à l’association et présentation d’un certificat de non-contre-indication à la pratique d’activité physique
Encadrante
Elsa GENTILE, Christopher RODIER et Virginie COPIN, enseignants APA.
C’est l’activité faite pour vous défouler tout en gardant un aspect sport santé dans la pratique.
Nos cours collectifs vous permettront d’atteindre des objectifs différents :
Afin de pérenniser votre engouement, l’association Cap’Verdon vous proposera des séances aquatiques tous les 2 mois ainsi qu’une activité physique de pleine nature par trimestre pour découvrir d’autres modes de pratique de l’activité physique (si la situation sanitaire le permet).
Lieu
Organisation / Planning
Vendredi : 9h15 à 10h15
Tarifs / Conditions d’accès
Adhésion annuelle de 10 € à l’association et présentation d’un certificat de non-contre-indication à la pratique d’activité physique
Encadrante
Elsa GENTILE et Anaïs BONNETON, enseignantes en APA.
Le renforcement musculaire est une forme d’exercice physique qui consiste à soumettre les muscles à des efforts particuliers pour les rendre plus fort. Avec ou sans matériel, la pratique du renforcement musculaire est très bénéfique.
Bien pratiquer augmente la force et la masse musculaire, améliore la posture et l’équilibre.
Il peut être pratiqué par tous, quel que soit l’âge, le niveau de condition physique ou les objectifs.
Lieu
Organisation / Planning
Mardi à 14h30
Tarifs / Conditions d’accès
Adhésion annuelle de 10 € à l’association et présentation d’un certificat de non-contre-indication à la pratique d’activité physique.
Encadrante
Elsa GENTILE, Virginie COPIN et Christopher RODIER, enseignants APA.
Dans la joie et la bonne humeur, lors des séances de gymnastique douce l’enseignant APA propose des exercices d’équilibre, d’endurance, de coordination, de mémoire et d’étirements souvent à travers le jeu et en coopération avec le groupe
Lieu
Organisation / Planning
Lundi à 10h30 et jeudi à 14h30
Tarifs / Conditions d’accès
Adhésion annuelle de 10 € à l’association et présentation d’un certificat de non-contre-indication à la pratique d’activité physique.
Encadrante
Elsa GENTILE, Virginie COPIN et Christopher RODIER, enseignants APA.